طرق وكيفية النظافة الشخصية للمراة

كيفية النظافة الشخصية للمراة

اليك أهم النصاائح والطرق لكيفية النظافة الشخصية للمرأة .دائماً ماتبحث النساء عن وصفات وطرق لتجميل الوجه أو الشكل الخارجي ولا تنتبهن الي جمالهن الداخلي ونظافتهن الداخلية والتي بالضرورة تنعكس علي الجمال الخارجي ،فالاهتمام بالنظافة الشخصية ضرورة صحية قبل أن تكون اهتمام بالمظهر وأيضا تحمي الجسم من الاصابة بالفطريات والبكتيريا والحفاظ علي البشرة صحية ونضرة .

جدول النظافة الشخصية:

اهم وأول الخطوات في كيفية النظافة الشخصية للمراة أو الرجل علي حد سواء هي الإستحمام ، فالاستحمام بصفة عامة يساعد الجسم علي التخلص من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة ،قومي باستخدام جل لطيف علي البشرة لتنظيفها ولا يسبب لها الجفاف ، ويفضل الاستحمام بالماء الفاتر حتي لا يتسبب الماء الساخن في جفاف البشرة.

ثانياً الناية بالمنطقة الحساسة واستخدام غسول مناسب لتلك المنطقة والابتعاد عن الافراط في استخدام الصابون حتي لا يقضي علي المضادات الطبيعية للبكتيريا والفطريات كما انه ممكن ان يسبب الجفاف والالتهابات ، لذلك ينصح باستخدام غسول مخصص لهذه المنطقة للحفاظ عي نظافتها ، أيضا استخدام منشفة قطنية خاصة بتلك المنطقة وارتداء ملابس مصنوعة من القطن من الامور الهامة للحفاظ عي هذه المنطقة.

في أثناء الدورة الشهرية يجب الاهتمام جيداً بالمنطقة الحساسة ونظافتها لتجنب تراكم البكتيريا والفطريات وأيضاً تجنب الرائحة الغير محببة ، قومي بتغيير الفوط الصحية باستمرار ولا تتركيها فترة طويلة أو أكثر من 8 ساعات ، ويفضل في هذا الوقت من الشهر تجنب استخدام الغسول وتنظيف المنطقة بالماء فقط حتي انتهاء الدورة الشهرية.

ينصح الاطباء بارتداء الملابس الداخلية القطنية وعدم ارتداء الملابس المصنوعة من الالياف الصناعية والقيام بتغييرها يومياً كما يمكنك ايتخدام الفوط القطنية اليومية والتي تساعد علي امتصاص الرطوبة.

كيفية النظافة الشخصية للمراة المتزوجة:

غسل الاسنان واستخدام معطر للفم من الأمور الضرورية في طرق وكيفية النظافة الشخصية للمرأة وخاصة المتزوجة ،لذلك احرصي دائما علي ان تكون رائحة فمك جميلة وجذابة.

يجب أن تقومي بالاستحمام علي الاقل ثلاث مرات أسبوعيا حتي تبقي جسمك منتعشاً ونظيفاً وذو رائحة محببة ، احرصي أيضاً علي استخدام مزيل عرق مناسب للتخلص من رائحة العرق ، ثم ضعي القليل ن العطر الهادئ لتحافظي علي رائحة جسمك جميلة وهادئة ، يمكنك ايضاً الاسترخاء في حمام دافئ مع اضافة الزيوت العطرية المفضلة التي تعطي جسمك رائحة طبيعية محببة .

تقليم الاظافر مرة اسبوعياً وتهذيبها وعدم ترك بقايا طلاء الأظافر عليها من الأمور الهامة التي يجب أن تحرصي عليها .

يجب عليك الإهتمام بنظافة قدميك عن طريق غسلها دائماً وغسل مابين الأصابع وتجفيفها جيداً وارتداء شراب مع الحذاء حتى لا تتكون فطريات ورائحة كريهة .

ينبغي أيضاً الاهتمام بنظافة المنطقة الحساسة وازالة الشعر الزائد واستخدام غسول مناسب .

طرق وكيفية النظافة الشخصية للبنات:

كيفية_النظافة-الشخصية-للمراة

يقدم لك موقع جمالك نصائح للنظافة الشخصية للبنات في مرحلة المراهقة ففي مرحلة المراهقة تواجه الفتيات الكثير من التغيرات الهرمونية فيبدأ ظهور الشهر في أماكن مختلفة من الجسم وتبدأ رائحة العرق في الزيادة ، لذلك يجب علي كل أم أن تقوم بتوعية ابنتها في هذه المرحلة وأن تشرح لها كيفية الاعتناء بنظافتها الشخصية في تلك الفترة حتي لاتفقد ثقتها بنفسها .

يجب عليها في الصباح وعند الاستيقاظ غسل الوجه بغسول مناسب وغسل الاسنان ثم وضع مزيل عرق ويفنصح باستخدام مزيلات لعرق الطبيعية والصحية .

عند العودة من المدرسة يجب أن تقوم بالاستحمام لازالة الاوساخ والآثار الناتجة عن العرق أثناء اليوم وتبديل الملابس الداخلية وغسل الأسنان أيضا قبل النوم.

اقرأي أيضاً:

طرق فعالة تساعد علي العنايه بالبشره وتبييضها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *